نصـــــائح وأرشاااااادااااات مهمه للجميع

الشراهة في الأكل

يتناول العديد من الناس الطعام بصورة سيئة عبر شراهية عالية ، وهذا بدورة يعمل على زيادة الوزن لدى الكثيير من الناس ، وعليه ينصح العديد من الاطباء تناول وجبات الطعام بفترات متفاوتة وبكميات قليلة ويعلل ذلك بهضم البروتينات وامتصاص الفيتامينات الهامة .

فوائد بذور البطيخ

تشير العديد من الدراسات بأن بذور البطيخ يمتلك فوائد صحية عديدة خاصة للقلب والكبد فهي ترفع كفاءة الكبد وتمنحه النشاط والانتظام في العمل كما تعمل الزيوت المستخرجة من بذور البطيخ على تنظيف الشرايين من الدهون العالقة به وتحميها من التصلب ويفيد أيضا بذر البطيخ في خفض ضغط الدم المرتفع وإدرار البول وتليين البطن من الإمساك

تناول العشاء مبكراً

ينصح العديد من الاطباء والمختصيين بتناول العشاء مبكراً حتى يتم هضم الطعام بفترة مبكرة قبل نوم الانسان

ضرورة تناول ثلاث وجبات

ينصح العديد من الاطباء والمختصيين بضرورة تناول ثلاث وجبات أو أكثر في اليوم(صغيرة و متنوعة) وان لا تكون دسمة