نصائـــح هامـــــة
هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويلة
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل
2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم
4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة
5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين
6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء
7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة
8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين
الاستخدام المفرط للكمبيوتر قد يسبب العمى الفعلي
حذر فريق طبي من الباحثين اليابانيين من أن الجلوس لفترات طويلة تمتد لتسع ساعات أو أكثر في اليوم أمام الكمبيوتر قد يكون له علاقة بمرض خطير يصيب العين وقد يؤدي إلى العمى التام ما لم يعالج.
تاثير الكمبيوتر على نظركم اقوى من تاثير هذه الصورة !
وقال الباحثون في دراسة حملت الكثير من الاخبار السيئة للعاملين في المكاتب والمهنيين من الذكور إن خطر الاصابة بالجلوكوما (المياه الزرقاء) بلغ أقصى حد له عند المرضى المصابين بقصر النظر, وكان أخصائيو العين في نيويورك قد أعلنوا العام الماضي أن ارتداء رابطة العنق وربطها باحكام يزيد من خطر الاصابة بالمرض.
ونقلت مجلة "جورنال أوف إيبدميولوجي" الطبية ما أعلنته الدراسة التي أعدت في كلية الطب بجامعة توهو في طوكيو من مخاطر الاستخدام المفرط للتكنولوجيا الحديثة في المكتب والمنزل.
أجريت الدراسة على 10 آلاف عامل كان متوسط أعمارهم 43 عاما في عملية فحص طبي شامل إلى جانب دراسة ساعات استخدامهم للكمبيوتر وإذا كانوا قد أصيبوا بمرض في العين من قبل.
وأظهرت الدراسة أن أكثر من 5 في المئة عانوا من اختلال في مجال البصر كما تبين وجود علاقة وطيدة بين ذلك الاختلال والاستخدام المفرط للكمبيوتر بالنسبة لهؤلاء الذين يعانون من قصر أو طول النظر. إلا أن الاختبارات الدقيقة للعين أوضحت أن ثلث العينة التي أجريت عليها الدراسة ظهرت عليهم أعراض الاصابة بالجلوكوما خاصة بين مرضى قصر النظر.
خطورة استخدام الماوس لفترات طويلة
كشفت دراسة حديثة أجراها المعهد القومى للصحة المهنية بالدنمارك النقاب عن
خطورة استخدام ماوس الكمبيوتر لمدة كبيرة على اليد . وقد أظهرت الدراسة أن
العمال الذين يستخدمونها لمدة ساعتين أو ثلاثة ساعات متواصلة يتعرضون
لمشاكل خطيرة فى اليد وعضلة الرست منها الالتواء والتضخم والتنميل . ويضيف
أحد الباحثين علاوة على ما سبق ذكره انه فى كل مرة ينقر فيها الفرد على
الماوس يتعرض لمشاكل الالتواء و التضخم و التنميل فى اليد و عضلة الرست
عديدة فى الرقبة والكتف أيضا. وأعلن أن المشكلة ليست فى الماوس لكنها فى
عمل وظائف مكررة بشكل مستمر مثلما يحدث فى النقر على الماوس. يشار الى
أن هذه الدراسة أجريت على 3.500 عامل فى 11 شركة دنماركية
ولكن المشكلة.. كيف يمكن إيجاد بديل عن الماوس؟؟؟
ودمتم بصحة وعافية
موضوع: نصائـــح في استعمال الكمبيوتر 
الأحد 04 نوفمبر 2007, 01:14
