الونشريس للتربية و التعليم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الونشريس للتربية و التعليم


 
الرئيسية10أحدث الصورالتسجيلدخول

الونشريس للتربية و التعليم :: منتديات الصحة والتغذية :: ملتقى الطبخ
 

 سلطة الطماطم بالنعناع والخيار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fatima_z
عضو نشط
عضو نشط
fatima_z


المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 02/11/2007

سلطة الطماطم بالنعناع والخيار Empty
مُساهمةموضوع: سلطة الطماطم بالنعناع والخيار   سلطة الطماطم بالنعناع والخيار Icon_minitimeالخميس 14 فبراير 2008, 23:20
flower

سلطة الطماطم بالنعناع والخيار
سلطة الطماطم بالنعناع والخيار 29ملحوظة:
هذه الأكلة تكفى أربع وجبات أو أربعة أشخاص وتعطى كل شخص 53 سعراً حرارياً.
المقادير:
خيارة متوسطة تقطع إلى أصابع رقيقة.
ثلث كيلو من ثمرات الطماطم ويقطع تقطيعاً رقيقاً.
عدد 2 ملعقة صغيرة من زيت الذرة.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
فص ثوم مدقوق.
ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
ملعقة كبيرة من مبشور الجبن.
ملعقة كبيرة من النعناع المفروم.
الطريقة:
ضعى قطع الطماطم والخيار فى طبق.
اخلطى الزيت مع عصير الليمون مع الثوم والبقدونس فى أبريق.
صبى المزيج فوق الطماطم والخيار ورشى الجبن المبشور وقلبى حتى يذوب الجبن تماماً ورشى النعناع بعد ذلك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سلطة الطماطم بالنعناع والخيار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس للتربية و التعليم :: منتديات الصحة والتغذية :: ملتقى الطبخ-
انتقل الى: