حياة هاشمي
المساهمات : 16
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
العمر : 33
الموقع : الونشريس للتربية و التعليم
 |  موضوع: تمارين رياضية لتخفيف الوزن  الأربعاء 05 مايو 2010, 20:13 | |
| نبدأ
ويارب تعجبكمتمرين الوقوف على طرف الأقدام [IMG]  [/IMG] تمرين الأرجـل[IMG]  [/IMG] تمرين المعدة [IMG]  [/IMG] هذا التمرين ممتاز جداً لشـد
البطن[IMG]  [/IMG] تمرين للأرداف 8 مرات للرجل
اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى[IMG]  [/IMG] تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات[IMG]  [/IMG] تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ
تعمله 8 مرات[IMG]  | |
|
