الونشريس للتربية و التعليم
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

الونشريس للتربية و التعليم


 
الرئيسية10أحدث الصورالتسجيلدخول

الونشريس للتربية و التعليم :: منتديات الصحة والتغذية :: ملتقى الصحة و الجسم السليم
 

 حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ghost
عضو متميز
عضو متميز
Ghost


المساهمات : 512
تاريخ التسجيل : 20/11/2007
العمر : 37
الموقع : www.ammimoussa.fr.gd

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Empty
مُساهمةموضوع: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Icon_minitimeالإثنين 03 ديسمبر 2007, 20:56
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 8f9ab7c270c07f88845c1334bd6e7


[align=center]تمارين المنطقة العليا
Upper Region


Standard push-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد WRN14357

Uneven pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Q1O14365

من الأمام

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد JiF14367

Elbow pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد HEn14378

Table pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد QYL14412

Wide arm pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 17s14496

Dip

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Ru014482

Decline pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد G0w14496

Walking pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد XiW14518

Hindu pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Ume14513

Diver bomb pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد JHv14528



يتبع,,[/align]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ammimoussa.fr.gd
Ghost
عضو متميز
عضو متميز
Ghost


المساهمات : 512
تاريخ التسجيل : 20/11/2007
العمر : 37
الموقع : www.ammimoussa.fr.gd

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Icon_minitimeالإثنين 03 ديسمبر 2007, 20:57
Diver bomb pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد JHv14528

Triangle pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 7PR14524

Finger tip pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد MU714527

Clap pushup


حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Zki14540


Hand stand pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Xud14549

One armed pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد J6d14540

تمارين المنطقة السفلية
Lower Region

Mountain climbers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 4PV14546

Grass hoppers

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد M4214882

Hindu squat

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Ee214924

Lunging plyo-drill

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 1kN14895


يتبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ammimoussa.fr.gd
Ghost
عضو متميز
عضو متميز
Ghost


المساهمات : 512
تاريخ التسجيل : 20/11/2007
العمر : 37
الموقع : www.ammimoussa.fr.gd

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Empty
مُساهمةموضوع: رد: حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد   حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Icon_minitimeالإثنين 03 ديسمبر 2007, 20:58
One-legged squat

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Y5314905

تمارين منطقة الوسط
Mid Region

Crunch - standard

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 8uT14913

Oblique crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد QdN14923

Straight legged sit-up

Legs out crunch

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد NvZ14928

Fludder kicks

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد UlN14927

Elbow twist

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Fys14944

V-up

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 22z14936

تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد GeI14947

Bear walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 8Jd14962

Crab walk

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد MNk14965




يتبع,,



[align=center]Horse pushup

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد 32514967

Bridge

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Fcx14965

Pyramid

حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد Fi914969
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.ammimoussa.fr.gd
 
حافظ على جسمك بإتباعك هذه الصور جددددديد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الونشريس للتربية و التعليم :: منتديات الصحة والتغذية :: ملتقى الصحة و الجسم السليم-
انتقل الى: